» ۷ دلیلی که ثابت می کند صبح ها باید روغن زیتون میل کنید

۷ دلیلی که ثابت می کند صبح ها باید روغن زیتون میل کنید

اکثر ما از روغن زیتون جهت پخت و پز و مزه دار کردن استفاده می کنیم، ولی حقیقت این است که اگر این روغن را خالی میل کنید می توانید از نهایت فواید آن بهره مند شوید. این روغن به آثار مثبتی که بر قلب دارد معروف است ولی معجزات آن برای بدن ما فراتر از این ها می باشد.

خوردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون با معده ی خالی شاید زیاد خوشایند به نظر نرسد ولی آثار حیرت انگیز بسیاری بر بدن دارد و ارزش امتحان کردن را دارد.

۱- پوست شما را دگرگون می کند

روغن زیتون یکی از مواد اصلی خیلی از محصولات آرایشی بهداشتی است و می تواند به شکل خوراکی نیز برای پوست مفید باشد. این روغن قرمزی و التهاب پوست را کاهش داده و ممکن است پوست شما را سال ها از چین و چروک حفظ کند. روغن زیتون خواص ضد باکتریایی قوی نیز دارد و مانند یک ضدعفونی کننده ی طبیعی عمل می کند.

۲- ممکن است به کم شدن وزن تان کمک نماید

تحقیقات بسیاری نشان داده است در پیش گرفتن یک رژیم غذایی مدیترانه ای که مملوء از روغن زیتون است آثار مثبتی بر وزن بدن دارد. بیشتر از ۱۸۰ نفر در پژوهشی ۳ ساله شرکت کردند که اثبات نمود مصرف روغن زیتون به کاهش وزن آن ها کمک کرد.

مطلب مرتبط نوشیدنی‌های مفید برای هضم غذا و رفع نفخ: راهنمای جامع

۳- برای مغزتان مفید است

مصرف روغن زیتون به از بین رفتن پلاک هایی کمک می کند که درون سلول های مغزی رسوب نموده اند. این پلاک ها ممکن است موجب بیماری آلزایمر شوند که شایع ترین بیماری ذهنی در جهان می باشد. افرادی که به شکل مرتب روغن زیتون مصرف می کنند از حافظه ی بهتری برخوردار هستند تا افرادی که رژیم غذایی کم چربی دارند.

۴- به حفظ سلامتی استخوان ها کمک می کند

مواد مغذی درون روغن زیتون می تواند برای اشخاص مبتلا به روماتیسم مفصلی سودمند باشد. این روغن وقتی بهتر اثر می گذارد که با روغن ماهی ترکیب گردد که منبع غنی اسیدهای چرب امگا-۳ است. عناصر موجود در روغن زیتون فوق بکر قدرت چنگش، دردهای مفصلی و خشکی صبحگاهی بدن ما را بهبود می بخشد.

۵- التهاب را کاهش می دهد

گنجاندن روغن زیتون و بقیه مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ التهاب موجود در بدن انسان را کاهش می دهد. این مسأله ممکن است به جلوگیری از مشکلات گوناگون پوستی ناشی از التهاب یا درمان آن ها کمک نماید.

۶- برای سلامت دستگاه گوارش شما مفید است

بعضی گونه های باکتری که در معده ی شما زندگی می کنند می توانند موجب زخم معده شوند. تحقیقات قدرت مقابله ی روغن زیتون با این باکتری های آسیب زا را ثابت نموده که بعضی از آن ها در مقابل آنتی بیوتیک ها مقاومند. مصرف فقط ۳۰ گرم روغن زیتون فوق خالص در روز می تواند باکتری های مضر را در عرض فقط ۱۴ روز از بین ببرد.

۷- قند خون را کنترل می کند

روغن زیتون فوق خالص امکان دارد کلید دستیابی به کاهش گلوکز خون باشد. این روغن بدن را در مقابل دیابت نوع ۲ حفظ می کند و امکان دارد ریسک ابتلا به آن را تا ۴۰ درصد کاهش دهد.

تگ ها : روغن روغن زیتون

۰ نظر / ۳۳۶ بازدید