وبلاگ غذاکده
» خطراتی که مصرف بیشتر از اندازه کافئین برای بدن دارد
خطراتی که مصرف بیشتر از اندازه کافئین برای بدن دارد
دریافت بیش از اندازه کافئین موجب بروز آثار ناخوشایند مختلفی می شود، مانند: عصبانیت، آشفتگی، اضطراب، بی خوابی، تحریک دستگاه گوارش، اسهال و وابستگی.
کافئین حتی در خیلی از داروها از جمله بعضی آنتی بیوتیک ها وجود دارد. لذا توصیه متخصصان این می باشد که اگر دچار مشکلات قلبی، پرفشاری خون، بی خوابی، مشکلات اضطرابی، مسائل گوارشی، کلیوی یا دیابت هستید، مصرف کردن محصولات حاوی کافئین را کم کنید.
شکلات تیره: شکلات تیره هر چند به علت خواص آنتی اکسیدانی بالایش مفید است، ولی می تواند مقادیر قابل توجهی کافئین نیز داشته باشد. کافئین اسید معده را افزایش می دهد، مصرف بیشتر از اندازه مواد غذایی حاوی کافئین زیاد، امکان دارد موجب وخامت زخم معده در اشخاص مبتلا به این بیماری شود. همچنین بیماران مبتلا به رفلاکس معده بایستی مصرف مواد غذایی حاوی کافئین زیاد را محدود نمایند. به اشخاص مضطرب هم توصیه می شود مصرف این شکلات ها را محدود کنند.
قرص های لاغری: قرص های چربی سوز غالبا دارای کافئین هستند. در مصرف این گونه داروها احتیاط نمایید و از مصرف بی رویه و خودسرانه آنها بدون مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه دوری کنید.
مسکن های بدون نسخه: دفعه بعد که برای کاهش درد سراغ این داروها رفتید، آگاه باشید که آنها حاوی مقادیر قابل توجهی کافئین می باشند. به طوری که هر چند مصرف گاه به گاه آنها در کاهش درد موثر می باشد ولی وابسته شدن به این داروها سردرد و سایر دردها را وخیم تر می کند. مسکن های بدون نسخه از قبیل استامینوفن حاوی ۱۳۰ میلی گرم کافئین می باشند.
آب ویتامینه: آب ویتامینه آبی می باشد که با مواد مغذی مثل ویتامین ها و الکترولیت ها غنی شده باشد. برخی انواع آب ویتامینه، دارای افزودنی های طعم دار، کافئین و مواد شیرین کننده هستند. در نتیجه حتما قبل از مصرف این آبها، برچسب روی شیشه آنها را مطالعه کنید تا ببینید چه موادی داخل آن وجود داشته و قرار است با خوردن آن چه میزان کالری وارد بدن شما گردد.
مطلب مرتبط
نوشیدنی‌های مفید برای هضم غذا و رفع نفخ: راهنمای جامعچای سرد: این نوع چای در هر بطری حاوی ۳۰ میلی گرم کافئین می باشد. تمام انواع چای حاوی کافئین هستند. کافئین موجود در چای می تواند خیلی سریع انتشار پیدا کند، ولی به سادگی می توان کافئین چای را از بین برد: چای را به مدت ۳۰ ثانیه در کمی آب داغ دم کنید، آن گاه دم کرده اولیه را دور بریزید. مجددا همان چای را دم کنید، به این ترتیب چای شما حاوی میزان خیلی کمی کافئین خواهد بود.
منبع/ ایرنا
